Aquí tienes una tabla que explica qué es un ejercicio de bajo impacto, mediano impacto, alto impacto y deporte de contacto:

Nivel de Impacto	Descripción
Bajo impacto	Los ejercicios de bajo impacto son actividades físicas que generan un estrés mínimo en las articulaciones. Son suaves y seguros para personas con condiciones médicas o que desean evitar tensiones o impactos excesivos en las articulaciones. Recomendados habitualmente después de 15 días o 30 días de una cirugía. Algunos ejemplos son bicicleta estática, nadar y máquina elíptica.
Mediano impacto	Los ejercicios de mediano impacto implican movimientos y actividades más dinámicas que generan un nivel moderado de estrés en las articulaciones. Recomendados habitualmente después de 30 días a 45 días de una cirugía. Son más desafiantes que los de bajo impacto y pueden incluir actividades como el caminar, el baile y el yoga.
Alto impacto	Los ejercicios de alto impacto son actividades físicas que generan un estrés significativo en las articulaciones. Estas actividades suelen ser intensas y requieren saltos, movimientos rápidos y cambios bruscos de dirección. Recomendados habitualmente después de 3 meses de una cirugía. Algunos ejemplos son correr, saltar la cuerda y aeróbicos de alto impacto.
Deporte de contacto	Los deportes de contacto implican el contacto físico directo con otros participantes y pueden ser más agresivos y competitivos. Estos deportes pueden incluir golpes, bloqueos y agarrones. Recomendados después de 6 meses de un procedimiento quirúrgico. Algunos ejemplos son el fútbol, crossfit, el rugby y el boxeo.

Es importante tener en cuenta que los niveles de impacto pueden variar según la intensidad y las características individuales de cada actividad. Además, es esencial adaptar los ejercicios según las necesidades y limitaciones de cada persona, y siempre es recomendable consultar a un Ortopedista antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios o deportes.